酵素について詳しくなって健康に結びつけましょう

健康にダイエット

これだけは知っておきたいこと

飲料

摂取方法を知る

酵素を摂取するといっても、いろいろな方法があります。ここではランキング形式で人気のある酵素の摂り方を紹介しています。きっと自分に合いそうな摂取方法が見つかると思いますよ。

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ダイエット

酵素でダイエット

ここでは、酵素を使った詳しいダイエット方法についてお教えします。ダイエットといっても目標とする体重やダイエット機関によって、選択すべき方法は変わってきます。自分の目標体重を意識しながら、目を通してみてくださいね。

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体重計に乗る人

健康にも良い酵素

食べ物から酵素を取り入れると、身体のバランスを整えて病気になりにくい身体作りができます。ここでは、酵素と免疫力や抗酸化作用の関係について学ぶことができます。健康が気になる方は参考にしてください。

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レディ

失敗しないダイエット

ダイエットにリバウンドはつきものです。もちろん酵素ダイエットでも、方法を間違えばリバウンドしてしまうこともあります。ここを読んで酵素ダイエットを成功させましょう。

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これでバッチリ!酵素活用法

ウエストを測る人

消化酵素について

消化酵素とは、私達の身体の中にある酵素のひとつです。
消化酵素の働きは、私達の身体の中に摂り入れられていた栄養素を効率よく吸収する手助けをします。
消化酵素は、栄養を細かくして細胞内や血液に入りやすいようにしてくれるんですよ。

代謝酵素について

私達の身体の中にある酵素にはもう一つ種類があって、それが代謝酵素です。代謝とは私達の身体にあるすべての臓器が活動することです。
その活動の手助けをするのが代謝酵素です。
つまり、代謝酵素が足りなくなると私たちは生きていくことができません。

2つの酵素の関係

上記のような私達の身体の中で生成させる酵素のことを潜在酵素と呼びます。
この2つの酵素には消費される順番があり、まず消化酵素が消費されて、その次に代謝酵素が使われていきます。
また、消化酵素が足りなくなってくると、代謝酵素で補おうとする性質もあります。
このように2つの酵素は持ちつ持たれつの関係を保っています。

最大許容量

2つの酵素は、それぞれ最大許容量が決まっています。つまり、身体の中で蓄えておくことができる酵素の量が人それぞれ決まっているということです。
また、潜在酵素の生産されるペースも決まっています。このペースを超えた量で酵素を消費してしまうと、酵素不足になってしまい体調を崩してしまいます。

不足する原因

酵素は不規則な生活をすると、身体の生命活動を維持するために大量に消費されます。
最初のうちは身体の中に酵素があるのでいいのですが、酵素が足りなくなってくると次第に体調を崩すようになります。
そのため、酵素の消費を抑えるために、不規則な生活を避けるようにしましょう。